核心摘要：男人过了花甲之年，青春的芳华就留在了身后，不管自己承认与否，客观地说你已属于老叟。
努力做一名阳光老头
——写给欢度“重阳节”的我们
胡贵玉
男人过了花甲之年，
青春的芳华就留在了身后，
不管自己承认与否，
客观地说你已属于老叟。
身体器官出现衰老的征兆，
鬓发挂白霜，脸上出褶皱，
老年斑渐渐在皮肤上显露，
流失着脂肪，软化着肌肉。
跑步几十米会气喘吁吁，
最犯怵的事情就是爬楼，
年轻时那把子力气，
留在了过去的时候。
曾经为了理想努力奋斗，
忙忙碌碌在人生路上奔走，
如今需要调整一下节奏，
慢慢悠悠将生活乐趣享受。
练练声乐，
有机会时可以一展歌喉；
学学书画，
在宣纸上描绘山清水秀。
写写诗歌，
活动脑子防老年病上头；
学学朗诵，
将作品演绎到美不胜收。
人离开工作岗位，
但是这颗心绝不可以老朽，
多学习一些东西，
聚会的时候还能大显身手。
如果热衷于翩翩起舞，
就力争做到舞步娴熟；
如果喜欢欣赏美景，
就迈开腿四海漫游。
善意和能量足够，
爱心与热情依旧，
让自己的一生，
起码精神富有。
如果说人的一生，
也可以分为四季，
那么这个岁数的人，
正处于人生的金秋。
乐观的情绪要保持长久，
生活的经验向晚辈传授，
如果有时间，多约几次老友，
泡上一壶茶，坐在一起交流。
酒尽量少喝，
烟最好不抽，
多与快乐亲近拥抱，
少和烦愁纠缠不休。
活到老年以后，
特别喜欢忆旧，
回想经历过的点点滴滴，
是令人陶醉的精神享受。
人生之路，
从旭日初升走到晚霞夕照，
这一辈子，
从帅气小哥变成阳光老头。
（作者系湖北省省直机关退休干部）
网评摘编：
品读这首重阳赠诗，字字道尽花甲之境，却满是暖意与力量。岁月虽添霜鬓褶皱，带走了年少气力，却沉淀了从容与通透。
诗中勾勒的老年生活，不是沉寂退守，而是以声乐、书画、诗朗诵丰盈时光，用漫游、相聚滋养心境。这份“心不老、爱不减”的态度，正是“阳光老头”的核心——接纳岁月痕迹，却始终对生活热忱。
愿我们都如诗中所言，在人生金秋，抛却烦忧、深耕热爱，活得自在、活得明亮。（王延芳）
重阳节前一日，读了贵玉战友这首给咱老叟们的赠言诗，感到既应景又入心！诗歌以质朴而富有感染力的语言，为步入花甲之年的男性群体勾勒出一幅积极乐观的晚年生活图景，兼具情感共鸣与精神激励。诗人并未沉溺于衰老的感伤，而是迅速转向生活态度的调整，提出“慢慢悠悠享受生活乐趣”的转型方向。通过列举声乐、书画、诗歌、朗诵等具体爱好，以及跳舞、旅游等生活方式，为晚年生活提供了丰富多元的实践路径，展现出“老有所乐”的积极可能性。
诗中强调“心绝不可以老朽”，鼓励持续学习、聚会交流，甚至向晚辈传授经验，将晚年生活从“身体退场”转化为“精神传承”。这种对生命价值的重新定义，赋予衰老以尊严与意义，体现了“人老心不老”的核心主题。结尾以“从帅气小哥变成阳光老头”的自我调侃，以及“约老友泡茶交流”的场景描绘，营造出温馨的集体归属感。重阳节的节日背景进一步强化了“老友共庆”的仪式感，使诗歌成为同龄人互勉的精神礼物。它既是对同龄人的深情赠言，也是对生命全程的诗意礼赞，传递出“衰老不可怕，心态决定状态”的豁达哲学。（韩 楷）
青春留不住，白发自然生。这是古人的诗句，也是自然的规律。作为人民解放军曾经的一员，受党教育多年，世界观人生观早已打上辨证唯物主义烙印。贵玉战友的诗，说出了老人尤其是退役老兵的心声：莫道桑榆晚，微霞尚满天！（傅祖然）
这首诗道尽花甲之境，却无半分暮气。它不回避鬓霜褶皱的衰老，更盛赞“精神不老”的通透——从声乐书画到漫游起舞，把退休时光酿成了生活的佳酿。
“人生金秋”的比喻尤为动人，它告诉我们，老去从不是终点，而是换种节奏享受生命的新起点。这份对生活的热忱，正是“阳光老头”最珍贵的底色，也为每个即将或已步入老年的人，点亮了温暖的生活范本。（冯继明）
胡贵玉老师的《努力做一名阳光老头》，字字皆是对晚年生活的深情描摹与豁达诠释。诗中没有对衰老的叹惋，唯有对岁月的坦然——从鬓染霜白、体力渐衰的写实，到声乐书画、漫游起舞的写意，将花甲之年的生活勾勒得鲜活生动。
诗人在诗中打破了“老即颓唐”的刻板印象，告诉我们退休不是人生的终点，而是享受生活、充盈自我的新起点。无论是“写诗歌防老病”的细腻，还是“泡壶茶会老友”的温情，都藏着对生活的热爱与对精神富有的追求。这份乐观与通透，不仅是对同龄人的慰藉，更给晚辈以启示：人生金秋，亦可活成自带光芒的“阳光老头”。
赞胡贵玉老师《努力做一名阳光老头》
落笔皆含岁月温，暮年景致入诗真。
不叹鬓雪添新岁，却喜歌书画里春。
漫步山河寻野趣，围炉茶话叙情亲。
心藏暖意驱愁绪，笔带清风启世人。
莫道桑榆光景晚，君书一盏照精神。
（李天友）
我辈人生正金秋，忘了过往无限游。琴棋书画诗词赋，阳光乐观好长寿！为作者点赞！（许世运）
